merhaba ben yeni başladım pztesi çarş cuma olmak uzere 3 gun calsııyorum.pztesi göğüs vb. , çarş omuz vb. cumada kanat ve bacak olarak belirledi hoca programı. ancak ben bu işi uzun süre yapmayacağım ve futboldan dolayı bacaklarım zaten iyi durumda. o yuzden bacak çalışmak istemiyorum. cuma tekrar göğüs çalışmak istiyorum. kasların dinlenmesi acısından zararlı mı olur. yoksa sakınca yokmudur ? tesekkurler...
dinlenme süresi sorusu
- Konuyu başlatan kisop
- Başlangıç Tarihi