dinlenme günlerinde protein tozu içilmelimi?Yardım lütfen

Merhaba beyler spor yapmadığım günler protein tozu içmelimiyim öğrenmek istiorum düşncelernz neler?

 

ben içiyorum sabahları kahvaltıdan önce alıyorum ama tercih meselesi içilmeyebilir de bence tavuk veya ton balıgı yiyebilirsin o günbench_O

 

zaten 3 ogun olarak aksatmadan beslenıorm sabah 4-5 yumurta beyazı yagsız sut 1 dılım kepek ekmegı lıght peynır oglen tavuk kesın tuketıorm aksam lıght sut fıtness corn flexı yıyorum yatmadanda gene süt ıcıorum bunu hergün yapıorm ztn düşüncem calısmadıgım 2 gün var zaten o günlerde almama gerek yok sanırm sizce?

 

Düzgün bir beslenme ile aşırı derecede ihtiyaç olduğunu düşünmüyorum. Antrenman sonrasında katabolik etkiyi azaltmak için ani protein ihtiyacını karşılama maksadıyla alıyorum whey'i. Ne maksatla aldığınıza da bağlı aslında. Günlük protein ihtiyacınızı buna bağlıyorsanız kullanmanız faydanıza olabilir.

 

Çok ağır bir şekilde çalışıyorsanız sabah kahvaltıdan 45 önce uyanınca direk içebilirsiniz

 

antrenman ertesi günü sabahında uyanınca içmelisin bence

diğer zamanlarda gıda almaya vaktin olmadığı zaman içebilirsin.

neticede protein, bi numarası yok, %100 wheyse kana daha hızlı karışıyor o kadar.

 

Off günlerde kullanılmamalı diye biliyorum link atayım size bakın isterseniz
http://www.supplement.gen.tr/offdinlenme-gunlerinde-supplement-kullanilir-mi/