Dinlenme günlerinde karı kası çalışma

[Cinsanity44]

Merhaba Ben 177 boyunda 60 kiloyum. Yazın 47 kiloya kadar düşmüştüm sonra hızlı kilo aldım 58 falan oldum şuan 60 kiloyum ve body yapmaya başladım pazartesinden beri yapıyorum. Cumartesi - pazar dinlenme günleri bu günlerde https://www.youtube.com/watch?v=vkKCVCZe474&feature=plcp bu programı yani 8 min abs yapsam iyi olur mu ? yoksa dinleneyim mi ?

 

[Swager]

haftada kaç gün antreman yapıyorsun bilmiyorum ama genelde karın kaslarını haftada 2-3 kere antreman sonlarında çalıştırıyorlar.dinlenme günlerinde dinlen antreman günlerinde ise varını yoğunu ortaya dök çalış.

 

[Cinsanity44]

5 gün yapıyorum haftada 1 gün karın kası yapıyorum :/ dinlenme günlerinde yaparsam 3 olur işte

 

[SlipKnoT16]

Art arda çalışamazsın cumartesi pazar art arda karın çalışamazsın . Çalışırsın tabi de kötü olur en az 1 gün dinlenmesi lazım çalıştıgın yerin .

 

[rockybalboa7]

iki gün üst üste karın kası çalışılmaz diğer kas grupları gibi karın kaslarımızda dinlenmeye ihtiyaç duyar iyi sporlar

 

[Cinsanity44]

O zaman bi perşembe yapıyorum cuma omuz bacak yapıyorum cumartesi trapez karın çalışayım böyle olur mu ? fazla yormaz zaten