dinlenme günlerinde kısa süreli omuz çalışılması yanlış mıdır ?

Z

zartakzubar

Üye
1.gün göğüs ve ön kol
2.GÜN kanat-sırt-arka kol
3.GÜN omuz-bacak

sormak istedğim şey uyguladığım programda her taraftan gelişme sağlamama rağmen omuzlarım gelişmiyor bir türlü . acaba dinlenme günlerinde yavaş yavaş 4 gün boyunca omuz çalışsam temel omuz hareketleri ile bir gelişme kaydedebilirmiyim ?
 
omuz programını yazarsan daha fazla yardımcı olunabilir sana...
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı