Dinlenme Günleri

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan Dnzsn11
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
Arkadaşlar off günlerinizde yani dinlendiğiniz günlerde nelere dikkat etmeliyiz?Mesela uyku ya da beslenme gibi nasıl olmalı?Uykunun saat kaçta olduğu mu kaç saat olduğu mu önemli?
 
dinlenme günlerinde de yeterli protein kesinlikle alınmalı.

gerekmedikçe yorucu faaliyetler yapılmamalı.

saat 23.00 dan sonra kesintisiz 7-10 saat uyunmalı.
 
Back
Yukarı