Dinlenme gününde koşu yapılır mı?

[mert_yldz_]

Arkadaşlar üniversiteye hazırlandığımdan dolayı evde dumbellarla ve vücut ağırlığıyla egzersizler yapıyorum.Haftada 4 gün, hergün 1 kas grubu olmak üzere 4 hareket yapıyorum, 3 günde dinlenme yapıyorum.Dinlenme günlerimde koşu yapmanın bir zararı olurmu sizce gelişme açısından.

 

[wrestler]

sadece verdiğin bilgilere dayanarak; 3 dinlenme gününden 1 ya da 2 sinde (kondisyonuna göre) koşu yapmanın bir sakıncası olacağını düşünmüyorum.