Dinlenme günü için beslenme

[salihceylan735]

Spor yapılmadığı gün spor yapılan günle aynı ölçüde mi beslenmeli?

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Hakan4961]

Kilo almaya çalıştığım için ben hep aynı kalori ile besleniyorum .

 

[salihceylan735]

Ben de kilo almaya çalışıyorum fakat fazla proteinin vücuda zararlı olduğunu söyleyenler var aldığın kaloride protein alımını kısıyor musun?

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[sergen turaman]

Bende bulk dönemindeyim 300kalori az alıyorum yağ protein sabit bırakp 90 civarı karb kısıyorum.

 

[Hakan4961]

Yo kısmıyorum , 180 gr civarı protein alıyorum her gün .

 

[salihceylan735]

Anladım beyler teşekkürler

General Mobile 4G Dual cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Anakin skywalker]

Zaten dinlendigin gun buyuyorsun dostum asil yemege proteine o gunler ihtiyacin daha fazla ben ayni besleniyorum spor yaotigim ve off gunlerde cok detaylara takilmayin.