Dinlenme Aralığı

[RaPPeRuA]

programım 1. ve 2.gün şeklinde ikiye ayrıldı.

Hocam her kas grubu geçisinde 5dk dinlenmen gerek dedi.

Fakat bugün daha değişik birşey oldu :
2.gün programımda Göğüs-Kanat-Bacak var.

Kanattan bacağa geçerken 8dk mola dedi. Nedeni nedir? niye 5dk değilde 8dk?
Merak işte

 

[M0ssento]

allah bilir.

 

[muratcan.biceps]

şaşırdım açıkçası.ben ant önce genel ısınma yapıyorum.bölgeden bölgeye girerkende o bölgeyi ısındırıp direk giriyorum harekete herkesin teknigi farklı