aykun
Üye
İyi günler bi arkadaşımın antrenmam programı beni çok şaşırttı burada sormak istedim. Pazartesi çarşamba cuma ikişer bölge çalıştırıyor normal şekilde ama boş kalan salı perş cmt günleri karın ve her bölgeye birer hareketle total çalışıyor. Neredeyse hiç dinlenmiyor ama vücudu da gayet iyi. Dolu. Ama izlediği yol yanlış değil mi ? Çok muallakta kaldım 
