brfnbrfn
Üye
deneme yanilma yoluyla sonunda damak tadıma en çok hitap eden pancake tarifimi olusturdum 
tavada cevirmedim 10 dk firinda pisirdim
60 gr yulaf ezmesi
3 yumurta beyazı
1 cay kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı ev yoğurdu
1 fincan yabanmersini
1 ölçek protein tozu
1 caykasigi kabartma tozu
Yulaf yumurta beyazı 2/1 su bardağı yoğurt (kalan yarısını pişince aralarına süreceğiz) Yabanmersini'nin yarısını ezip içine koydum protein tozu ve kabartma tozunu ekledim karıştırdım daireler şeklinde döküp 180c 10-15 dk yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde pişirdim
Pişince kalan yoğurdu aralarına surup kalan yabanmersini ve 1 adet cevizle süsledim
635 kalori
20.42 yağ 60,4 karbonhidrat 51,06 protein
tavada cevirmedim 10 dk firinda pisirdim60 gr yulaf ezmesi
3 yumurta beyazı
1 cay kaşığı zeytinyağı
1 su bardağı ev yoğurdu
1 fincan yabanmersini
1 ölçek protein tozu
1 caykasigi kabartma tozu
Yulaf yumurta beyazı 2/1 su bardağı yoğurt (kalan yarısını pişince aralarına süreceğiz) Yabanmersini'nin yarısını ezip içine koydum protein tozu ve kabartma tozunu ekledim karıştırdım daireler şeklinde döküp 180c 10-15 dk yağlı kağıt serilmiş fırın tepsisinde pişirdim
Pişince kalan yoğurdu aralarına surup kalan yabanmersini ve 1 adet cevizle süsledim
635 kalori
20.42 yağ 60,4 karbonhidrat 51,06 protein
