merhaba ben bu spora baslayalı 2ay oldu zayıfım ve ve yapılanmaya çalışıyorum.protein tozu alcam da acaba diet protein ve normal protein arasındaki fark nedir.sadece karbonhidrat farkı mı var yeterince karbonhidrat aldığımı düşünüyorum yani ekmeği falan fazla yerim bana hangisini tavsiye edersiniz?almayı düşündüğüm ürün optimum gold whey protein
diet protein nedir??
- Konuyu başlatan emregrlk
- Başlangıç Tarihi
google da küçük bir araştırma yaptım ama rastlayamadım, diet protein diye birşeye.
diet proteinden kasıt daha saf protein olabilir. kimi protein tozlarında yeterince eleminasyon yapılamıyor, peynir altı suyunda olan yağ, k.h. iyi filtre edilemiyor, bunlar genelde whey protein konsantresi adı altında satılıyor.
eğer kasıt buysa senin aradığın whey protein izolat veya hidrolizat. bunların filtrelemesi daha iyi, daha konsantre protein var.
ancak zayıfım diyorsun. bence mahsuru olmaz. fakat konsantre ile izolat-hidrolizat arasındaki fark daha çok emilim süresi. izolat-hidrolizat daha hızlı emilir. whey proteinin esas kullanılma amacı da budur zaten.
bu açıdan tercih yapman daha uygun olur bence.
diet proteinden kasıt daha saf protein olabilir. kimi protein tozlarında yeterince eleminasyon yapılamıyor, peynir altı suyunda olan yağ, k.h. iyi filtre edilemiyor, bunlar genelde whey protein konsantresi adı altında satılıyor.
eğer kasıt buysa senin aradığın whey protein izolat veya hidrolizat. bunların filtrelemesi daha iyi, daha konsantre protein var.
ancak zayıfım diyorsun. bence mahsuru olmaz. fakat konsantre ile izolat-hidrolizat arasındaki fark daha çok emilim süresi. izolat-hidrolizat daha hızlı emilir. whey proteinin esas kullanılma amacı da budur zaten.
bu açıdan tercih yapman daha uygun olur bence.
SouL61
Üye
mesela ben zayfım. hızlı emilen mi kullanmam lzm uzun mu .
örn: bsn synth-6 kullanmayı düşünüyordum. bu açıklaman aklımı karıştırdı ? bsn'de 2-3-4-5-6 saat arasında değişen sindirim oranları var 6 farklı protein çeşidi içeriyor. sence bunu kullanmam doğrumudur ?
TürkYurdu
Üye
Synth-6 antreman sonrası proteininden çok bir besin takviyesi niteliğindedir.
İçerdiği yüksek karbonhidrat oranı da bunun destekler durumdadır.
Kilo almak istiyorsanız gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Saygılarımla...
SouL61
Üye
Synth-6 antreman sonrası proteininden çok bir besin takviyesi niteliğindedir.
İçerdiği yüksek karbonhidrat oranı da bunun destekler durumdadır.
Kilo almak istiyorsanız gönül rahatlığıyla kullanabilirsiniz.
Saygılarımla...
evet isteğim kilo almaktı
peki bunu antrenman öncesimi yoksa yarı antrenman önce yarı sonrasımı içmeliyim. bu konuda bilgi eksikliğim var..ilgilendiğiniz için ayrıyetten teşekkür ederim..
SouL61
Üye
16g karbonhidratla evet kilo alınmaz en azından bir takviye. hiç yoktan iyi değil mi ? ufakda olsa proteinin yanında katkısı var 2 iş bir arada..
whey optimum gold standart hakkında düşünceniz nedir peki 2011 en iyi protein seçilmiş galiba benim ihtiyacım ola tarz mı pek anlamıyorum da şimdiden teşekkür
yani bahsettigim gibi cok cok ufak gainerin bir porsiyonuna bi bakalım kilo almak sa isteginiz gainer alın onunda bir porsiyonunda baya fazla protein var zaten kış mevsimi bu sytnha 11 de antrenmanı bitip te hemen içip uyuyacaklar icin ...