-
Değerli Üyemiz
Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!
Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle
sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve
yorumlamasını sağlayacaktır.
Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!
Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.
Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi
dexterrr yeni resimler
- Konuyu başlatan dexterrr
- Başlangıç Tarihi
SCHWARZXXL
Özel Üye
işte yarışma definisyonunun faydası bu. ardından girilen bulk çok temiz ilerliyor. dexterrr çok iyi yoldasın. son halinin farklı açılardan da fotoğraflarını eklersen daha iyi yorumlanır.
arkadaslar yorum yazan herkese tesekkur ederim.. bu donem kotu besleniyorum maddi problemlerden dolayı.. tas catlasın gunde yaklasık 120g. protein alabiliyorum.. karbonhidrat olarak ise yaklasık 200g. makarna yiyorum.. yakın zamanda farklı açılardanda fotoğraflarımı siteye ekleyecegim.. herkese iyi antremanlar.. dumbelllls
Son düzenleme:
murinyo
Üye
ben şahidim...beslenme kötü ..maddi kriz dexterr i de vurdu..
arkadaşlar dexterr la aynı salonda çalışıyoruz,bize okadar yardımı olduki anlatamam.o artık bizim senseyimiz
ama bide madalyonun öbür tarafı var,salonda bi kaç kendini bilmez eleman (hoclar bile)yok ben böle şişmek istemiyom,yok öle olmasın şöle olmasın,sen kaç kilo kaldıryosun,nezamandan beri yapıyosun vs vs..sorularıyla bırakmıyolar adam idman yapsın..şeytan dio bitana kapat ağızlarına..ama dexterr bi sporcuya yakışına yapıyo ve herkesin sorusunu cevaplıyo,mütavazi bi insan ..kendisine bize yaptığı iyliklerden dolayı teşşekür ediyorum...sen bizim şapiyonumussun
arkadaşlar dexterr la aynı salonda çalışıyoruz,bize okadar yardımı olduki anlatamam.o artık bizim senseyimiz
ama bide madalyonun öbür tarafı var,salonda bi kaç kendini bilmez eleman (hoclar bile)yok ben böle şişmek istemiyom,yok öle olmasın şöle olmasın,sen kaç kilo kaldıryosun,nezamandan beri yapıyosun vs vs..sorularıyla bırakmıyolar adam idman yapsın..şeytan dio bitana kapat ağızlarına..ama dexterr bi sporcuya yakışına yapıyo ve herkesin sorusunu cevaplıyo,mütavazi bi insan ..kendisine bize yaptığı iyliklerden dolayı teşşekür ediyorum...sen bizim şapiyonumussun
ben şahidim...beslenme kötü ..maddi kriz dexterr i de vurdu..
arkadaşlar dexterr la aynı salonda çalışıyoruz,bize okadar yardımı olduki anlatamam.o artık bizim senseyimiz
ama bide madalyonun öbür tarafı var,salonda bi kaç kendini bilmez eleman (hoclar bile)yok ben böle şişmek istemiyom,yok öle olmasın şöle olmasın,sen kaç kilo kaldıryosun,nezamandan beri yapıyosun vs vs..sorularıyla bırakmıyolar adam idman yapsın..şeytan dio bitana kapat ağızlarına..ama dexterr bi sporcuya yakışına yapıyo ve herkesin sorusunu cevaplıyo,mütavazi bi insan ..kendisine bize yaptığı iyliklerden dolayı teşşekür ediyorum...sen bizim şapiyonumussun
dostum bir yardımım olduysa size ne mutlu bana
bu arada triceps lerim hala seninki gibi olmadılar kafayı yemek üzereyim acilen diyet yapmam lazım :evil:
dexter, önceki bulk döneminde gözüme çarpan bir nokta vardı: biraz fazla ölçü kaybederek definasyon yapmıştın..amacın sikletten öte, iyice kurumaktı sanırım..ama Schwarzxxl ın dedigi gibi yarışma sonrası gelen sıkı kuruluk sayesinde, çok daha kontrollü bir bulk dönemi geçiriyorsun..bana sorarsan, definasyonunda hareketlerdeki tekrarlarını çok yüksek tutma bu sefer, detaylar zaten bu noktadan sonra daha kolay cıkacaktır, ama bu detayları taşıyan iyi bir kütlede lazım aynı zamanda..daha orta derecede seni biraz zorlayan kilolar olmalı..sen zaten işini biliyorsun ve anatomini iyi tanıyorsun..ama yinede ufak bir öneri olarak, fazla tekrarlarla definasyonu artırıp, dolu görünümü kaybetme derim..definasyon da olsa, kütle kaybını ayakta tutan hareketlere yer vererek bu kaybı da minimuma indirebilirsin..bunlar senin daha yetenekli oldugun hareketler olabilir, böylece daha agır basarak kütleni rahatlıkla ayakta tutabilirsin..ben yükske tekrarla definasyon çizgisinin tam olacagına hiçbir zaman inanmadım, bu iş tamamen beslenme düzeniyle alakalı bana göre..bu yüzden antrenmanda yüksek tekrarlarla laktik asit birikimine neden olup, doluluk kaybetme ihtimalinden ötürü bunları söylüyorum..
bu sefer daha iyi bir başarı yakalayacaksın diye düşünüyorum..inşallah maddi sıkıntılarını bir an önce atlatırsın..şansın bol olsun.
bu sefer daha iyi bir başarı yakalayacaksın diye düşünüyorum..inşallah maddi sıkıntılarını bir an önce atlatırsın..şansın bol olsun.
ben şahidim...beslenme kötü ..maddi kriz dexterr i de vurdu..
arkadaşlar dexterr la aynı salonda çalışıyoruz,bize okadar yardımı olduki anlatamam.o artık bizim senseyimiz
ama bide madalyonun öbür tarafı var,salonda bi kaç kendini bilmez eleman (hoclar bile)yok ben böle şişmek istemiyom,yok öle olmasın şöle olmasın,sen kaç kilo kaldıryosun,nezamandan beri yapıyosun vs vs..sorularıyla bırakmıyolar adam idman yapsın..şeytan dio bitana kapat ağızlarına..ama dexterr bi sporcuya yakışına yapıyo ve herkesin sorusunu cevaplıyo,mütavazi bi insan ..kendisine bize yaptığı iyliklerden dolayı teşşekür ediyorum...sen bizim şapiyonumussun
Biliyorsunuz ülkemizde vg'ye başlayan herkese çevreden gelen ilk tepki çok şişme, ilaç kullanma (protein tozu dahil), vg cilerin vücudu hiç güzel olmuyor gibi sözler olur
Tabi bu birazda profesyonel vg zihniyetinin ülkemizde yerleşmediğini gösteriyor. Vg ye başlayan kişilerin büyük bir kısmı kısa sürede gelişme ümidiyle taşıyor ancak birkaç ay sonra pes ediyorlar. Bu işin uzun ve disiplinli çalışma gerektirdiğini herkes öğrenmeli artık. En azından emeğe saygı göstermek lazım.
Klitschko
Yeni Üye
Omuzlar süpermiş ya.. :shock:Doğum günümde antremanda iken çekilmiş bir foto
dumbelllls
