BugraCavkaytar
Üye
Önceki sene nisan ayı gibi yağ oranım %20 idi katı protein diyeti yaptım ve antrenmanlarda 1-1.5 saat cardio yapıyordum.L Carnitine de kullandım ve 1 ayda 9 kilo verdim.Son 3 aydır body building yapıyorum.Yağ oranım şu an %14 fakat önceki seneden beri derim çok kalın.Karnımda abartılacak kadar yağ yok ama deri çok belirgin şekilde şekli bozuyor.Deriyi nasıl inceltebilirim ?