Deri ve göğüs

[crossover]

Merhabalar arkadaslar uzun zamandır uğraştığım fakat bir türlü çaresini bulamadığım iki konu halkında sizden öneriler bekliyorum. Öncelikle şöyle bir ôzet geçeyim 20 yaşında 1.75 boyunda 70 kg yim yaklaşık 5 yıl önce hiç destek alamadan 100 kilodan 60 kiloya düştüm haliyle vücudumun şekli bozuldu yaklaşık 1 senedir vg ile amatör olarak uğraşıyorum beslenme ve supplement konusunda kendimi olabildiğince geliştirmeye çalıştım fakat idmanlar konusunda pek iyi sayılmam 60 kilodan 80 kiloya kadar çıktığım bi bulk dönemim oldu daha sonra iki ayda sağlam bi definasyon ile 70 kiloya indim midem hafif toplamasına rağmen deri konusunda sıkıntım büyük sarkık görunmesede derim kalın ve gevşek bu yüzden hatları rahatça belli edemiyorum ilk sorunum bu ikinci sorunum ise gôğüslerim orantısız büyük ve altlarında sarkan bir yumuşak deri tabakası bulunuyor sonuç olarak giyenikken 1 senedir uğraştığımı belli edicek kadar iyi görünuyorum fakat uzerimde bişey yokken çok biçimsiz görünüyorum sizce kendimi nasıl toparlayabilirim önerebileceğiniz bir idman şekli veya hareket varmı?