Selam arkadaşlar geçen yaz 111 kiloydum yaklaşık 1 yıl içerisinde 30 kilo verdim.Göğüs'de ve karında sarkıklar oluştu.Yaklaşık 6 aydır fitness a gidiyorum.Şuan 81 kiloyum ama alt karınımda yani göbeğimde aşırı bir sarkma oldu.Üst karın kaslarım belli oluyor ama bir türlü alt karını eritemedim çözümler nelerdir ?