Deri sarkma riski

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve anil.egn tarafından 15 Temmuz 2019 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. anil.egn
    Offline

    anil.egn Üye

    Katılım:
    15 Temmuz 2019
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Yaşım 17 boyum 182 kilom 80 bu yaz 87 kilodan bu kiloya fitness + diyetle düştüm göğüsümde karnımda gözle görülür bir sarkma yok ama kolumda biraz var gibi hissediyorum amacım bu 2 ayda 75 kiloyu görmek bu kiloya düşersem deri sarkması yaşar mıyım bir de kolumdaki o küçük sarkma koldaki kas çalışmasıyla toparlanır mı?
    Diyetimde de oldukça protein odaklı yapıyorum süt yoğurt et yumurta genel tercihim karbonhidrat pek almıyorum.
     
    anil.egn, 15 Temmuz 2019
    #1
  2. brfnbrfn
    Offline

    brfnbrfn Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Nisan 2018
    Mesajlar:
    232
    Beğenileri:
    104
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bayan
    Karb tüketmenin derinin sarkmasını engellemede COK AMA COK BÜYÜK bir rolü var.. triceps sürekli aktif tutun ve farklı tutuş şekillerinde hareketi çeşitlendirin
    Su tüketimini arttırın sabahları 500ml su ve yarim limon sıkın içine oyle güne başlayın
    Deri kalınlığından sikayetciysek sut yoğurt yerini karbonhidrata bıraksın
    Ve yağ da kesinlikle tüketin ki sindirim sorunları yaşamayın..
     
    brfnbrfn, 15 Temmuz 2019
    #2
    OKR bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş