Deri altı yağlarımdan nasıl bir diyet ve cardio programıyla kurtulabilirim?

E

egehansen

Üye
Arkadaşlar geçen sene 105 kilodan 70 kiloya düşüp bu spora başladım şuan 8.ayım bodyde 81 kiloyum fakat eskiden kalma inatçı yani deri altı yağı dediğim yağlar göğüs ucunda ve alt karın bölgesinde kaldı nasıl bi beslenme düzeni önerebilirsiniz acaba bunun için??
 
Protein ağırlıklı definasyon diyeti uygulayabilirsin. Yani Low Carb olarak geçiyor. 105 kilodan 70 kiloya derken spor yapmadan mı düştünüz?
 
Kardio ile birlikte ağırlıkta çalışıp kaslarını alıştırıp oranını büyültmeye çaılşmalıydın.Tebrikler ,istikrarlı çalışmaya devam..
 
Bende 90 dan 70 e düştüm.Bişey sormak istiyorum.Deri sarkması oldumu.

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı