Depar Koşularımı nasıl hızlandırabilirim?

[yavuzlevent]

Arkadaşlar futbol okul takımndayım sol açık oynuyorum yaşım 16 kilom 61-65 arası değişiyor bu arada bişeyim
yani hızlı koşmam yani depar attım mı hızlı olmam lazım malesef bn fazla hızlı koşamıyorum koşmaya elverişliyim bacaklarım uzun ve kaslı aynı zamanda spor salonunda kas çalışıodum. Ama nedense depardım yavaş sizce ne yapmalıyım kasıma kadar hazır olmalıyım kasımda başlıo anteramanlar Yardımlarınızı bekliyorum.

 

[emregunes]

Öncelikle bu iş genetik.Herkes hızlı koşamaz.Bununla ilgili bu forumda Pashacan arkadaşımızın bir önermesi vardı.Kolları da hızlı ileri-geri oynattığın,savurduğun zaman koşu hızı artıyor demişti.Denedim gerçektende hızlandırıyor Denemeni tavsiye ederim.

 

[yavuzlevent]

teşekkürler deneyeceğim