Dengeli Beslenme

[Mrw]

merhabalar arkadaşlar,
sıkılaşmak için sporla birlikte beslenmemize dikkat etmemiz gerekir mi ? bayanım kilomdan memnunum sadece sıkılaşmak istiyorum bunun için gun icinde almam gereken protein karbonhidrat kalsiyum vesairelere de dikkat etmem gerekir mi yoksa sadece kilomu dengede tutmak benim için yeterli olur mu ?

 

[-RevoLt-]

herdaim aldığımız karbonhidrat,protein,kalori vs vs. bunlara dikkat etmeliyiz.sizde etmelisiniz tabi kii.

 

[Mrw]

herdaim aldığımız karbonhidrat,protein,kalori vs vs. bunlara dikkat etmeliyiz.sizde etmelisiniz tabi kii.

benim aslında tam olarak demek istediğim şu ben mesela gun icerisinde cok fazla cikolata yerim ayrıca yedigim yemek yaglı mı tuzlu mu pek dikkat etmem kiloda almam ama bu sekilde beslenmeye devam edip spor yaptıgım takdirde bunlar sıkılasmam icin birer engel yaratırmı ?

 

[-RevoLt-]

çikolata yerim yağlı yerim ama kilo almam diye birşey yok alıyorsun fakat metabolizman hızlıdır çabuk yakıyorsundur ama sağlıklı da beslenmen lazım fit bir vücut için.nasılsa yakıyorum sporda yapıyorum deyip bu tarz bi beslenmeye devam etmek çok yanlış.

çikolatada yersin yağlıda ama yeri ve zamanı gelince ve az miktarda.

 

[SCHWARZXXL]

Yaşın 19. Şu anda bu formu belki korursun ama beslenme alışkanlıklarını değiştirmezsen, bir kaç sene sonra önünü alamadığın bir yağlanma yaşayabilirsin.