Üşenmeyip okursanız ve cevaplarsanız çok teşekkür ederim yardıma ihtiyacım var sizin gibi azimli ve sabırlı kişilerin okucağını umuyorum
Yaş : 15
Boy : 1.72
Kilo : 65
Olmasına rağmen göbek ,basen ve baldır kilolu ve arkadaşlarım tarafından kilolusun gibi tepkiler alıyorum
Bundan 3-4 ay önce evde 2 dambılım vardı hala var gerçi ve ben bunlarla internetten gördüğüm programlarla kol kası ve biraz omuz çalıştım olabildiği kadar 4 ay böyle çalıştım ve kol kasımda gözle görülür artış oldu
4 aydır dambıl kaldırmadım ama kol kasımı korusamda göbek var basen var ve baldır baya geniş
Benim basenlerim kemikli yani üçgen vücüd duşunun tam bel kısmında basen ve yağlı basen değil kemik bildiğiniz olay böyle olunca bende üst takımları çalıştırıp omuzları genişletip hoş bir vücüt yapmayı planlıyorum fazla artışa gerek yok
Elimde 2 adet dambıll var bana bir beslenme programı ve çalışma programı yapabilirseniz çok teşekkür ederim yanlız beslenme çok aşmasın malum durumumuz pek iyi değil salona yazılmayı düşünüyorum ama şu an yazılamam o yüzden yardım ederseniz sevinirim
Yaş : 15
Boy : 1.72
Kilo : 65
Olmasına rağmen göbek ,basen ve baldır kilolu ve arkadaşlarım tarafından kilolusun gibi tepkiler alıyorum
Bundan 3-4 ay önce evde 2 dambılım vardı hala var gerçi ve ben bunlarla internetten gördüğüm programlarla kol kası ve biraz omuz çalıştım olabildiği kadar 4 ay böyle çalıştım ve kol kasımda gözle görülür artış oldu
4 aydır dambıl kaldırmadım ama kol kasımı korusamda göbek var basen var ve baldır baya geniş
Benim basenlerim kemikli yani üçgen vücüd duşunun tam bel kısmında basen ve yağlı basen değil kemik bildiğiniz olay böyle olunca bende üst takımları çalıştırıp omuzları genişletip hoş bir vücüt yapmayı planlıyorum fazla artışa gerek yok
Elimde 2 adet dambıll var bana bir beslenme programı ve çalışma programı yapabilirseniz çok teşekkür ederim yanlız beslenme çok aşmasın malum durumumuz pek iyi değil salona yazılmayı düşünüyorum ama şu an yazılamam o yüzden yardım ederseniz sevinirim
