Definisyon ve Yoğunluk Arttırcı Teknikler

Serratus

Serratus

Üye
Yağ oranını düşürme döneminde drop set, negatif tekrarlar, zorlamalı tekrarlar, dinlenme-duraklama (rest-pause) gibi teknikleri uygulamak yanlış mı olur ya da faydasız mı?
Bilindiği gibi yağ oranını düşürmek için, büyümek ya da aynı kalmak için aldığımız kaloriden belli bir oranda daha az kalori alıyoruz. Yukarıda saydığım teknikler de kasları daha çok uyarmak ve büyümelerini sağlamak amacıyla yapılıyor. Definisyon döneminde bu teknikler uygulanmalı mı sizce?
 
Antrenman sisteminin definasyona cok büyük bir katkısı olacağı düşüncesinde değilim ancak drop setler ve süper setler yoğunluğu artiracaktir yani bu dönemde yapilirsa güzel sonuclar alinabilir
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı