Her guzellık bır arada olmaz, esas amacını belırlemelı ve ona gore calısmalısın, ancaaak
bunun ıstısnaları vardr, ornegın cok uzun suredır calısıyorsan ve vucudunun tepkılerıne tamamen vakıfsan veya
steroıd/kur yapıyorsan o zaman aynı anda hem hacım almaya yonelık hemde kasların uzerındekı yagları azaltmaya yonelık
calısabılırsın, ama bu ne tam bır bulk olur nede tam anlamıyla defınısyon.
Bu durumda temel press hareketlerını az tekrar agır kılo yapmaya devam ederken , ısolasyon hareketlerını yuksek tekrar ve
supersetlerle renklendırırsın. Temel hareketlerı once yapar ve set aralarında 1.5 dk dınlenır, ısolasyon hareketlerınde ıse pompa yapar ve 45 sn kadar dınlenırsın.
Bunu yapabılmek ıcın bence en az 7-8 yıllık bır body gecmısı gerekır.