Arkadaslar yaklasık 8 9 aydır bodyle ugrasıyorum daha onceleride bazı konular actım deneme yanılmayla bi cok yontem denedim su anda karnımdaki ve diger bolgelerimdeki azda olsa yagdan kurtulursam vucudumun seklinin ortaya cıkacagı kanısındayım buda definasyonla olucak bisey peki bunları yaparken hacmim iyice kuculurmu vucut olculerim
gogus 104
kol 37
bel 85
omuz 121
yani goguslerim zaten normalde kollarıma gore cok kucuk hacim yakalayamadım istedigim boyutta fakat karın bolgesi icin definasyon mu lazım vucut hacmin yeterli diyorlar yani okudugum konulardanda bunları cıkardım sorun ustundeki yaglarda bunları eritirsem definasyonla vucutum seklini alırmı yoksa kaybolur gidermi yine kaslardan
gogus 104
kol 37
bel 85
omuz 121
yani goguslerim zaten normalde kollarıma gore cok kucuk hacim yakalayamadım istedigim boyutta fakat karın bolgesi icin definasyon mu lazım vucut hacmin yeterli diyorlar yani okudugum konulardanda bunları cıkardım sorun ustundeki yaglarda bunları eritirsem definasyonla vucutum seklini alırmı yoksa kaybolur gidermi yine kaslardan