BB de 5.ayımdayım şu ana kadar günde 180 gr civarı protein tüketmek dışında beslenmeme pek dikkat etmedim kaslarımda gözle görülür bir gelişme oldu fakat karnımda yağlanma da oldu şuan yağ oranım %13-14 civarı definasyona girersem kas gelişimim durur mu yoksa tam tersi düzenli beslendiğim için faydalı mı olur ?
Definasyonda kaslar gelişmeye devam eder mi
- Konuyu başlatan Kckrdm
- Başlangıç Tarihi