definasyonda crossfit??

Merhaba ben yaklasik 6 aydir bulk yapiyorum şuan sadece creatin kullanıyorum ve 78 kiloyum nisanda definasyona girmeyi düşünüyorum ve salondaki hocam crossfit yapmami önerdi acaba definasyon döneminde crossfit yapmam mantiklimi yoksa antrenman düzenini değiştirmeden diyet yapsam dahami iyi olur ayrıca supplement olarak ne önerirsiniz??

 

ben crosfit yaptığım zaman (yaz ayında yaptım geçen sene) acayip hacim kaybı yaşadım. güzel yağ yakdım hatlarım filen belirgenleşdi hayatımda ilk defa adonislerimi gördüm nerdeyse Ama ya iyi beslenmediğimden ya abarttığımdan ben hacim kaybı yaşadım yani kasdan da verdim.

 

Yani iyi beslensem ve supplement takviyesi yapsam çok fazla hacim kaybetmeden karin kaslarim cikarmi?? Önerirmisiniz??

 

Crossfit iyi dayanikli sagliyor ama sakatlanma olasilik da fazla ve kas kaybet me olasiligida var buz yuzden hareketleri tam olarak kavrarsan cok iyi olur yoksa anlik bir hareket sonucu kotu olabilir.

 

hocanız eğer bu konuda bilgiliyse yapmanızı öneririm ama baştan söyliyeyim crossfit çok zordur yogunluk yüksektir tercih meselesi.

 

Zorluğu önemli değil ben buna hazirim sadece vücudum üzerindeki etkilerini merak ediyorum fazla kuculmek istemiyorum okadar gerekli takviyeyi alirim ve iyi beslenirim inşallah kötüye gitmem

 

definisyon sağlamıştım bende tabi hacimde gitmişti iyi beslenmeme rağmen crossfit hacimden çok dayanıklılık fit görünüm için iyi hacim için diyebileceğim azda olsa hacimde sağlar ilk başlarda ama sakatlık riski olduğundan mutlaka uzman kontrolünde yapılmalı

 

Yani çok fazla koldan falan ölçü kaybetmek istemiyorum ama yaz geliyor sixpack yapmak istiyorum fitlesmek istiyorum ayrıca yaninda bcaa+arjinin kullanmaya düşünüyorum ne önerirsiniz??