Definasyona girme

[hedo84]

Arkadaşlar 2 3 ay sonra define olmaya calisicam suan yavaş yavaş kilo alıyorum
Boyum 184
Kilo 78
Kol 38.5
Eğer define olursam ölçülerim cok değişirmi yani cılız kalmak istemiyorum eski fotoğraflarim var konularima bakarsaniz

 

[AtknUludag]

Arkadaşlar 2 3 ay sonra define olmaya calisicam suan yavaş yavaş kilo alıyorum
Boyum 184
Kilo 78
Kol 38.5
Eğer define olursam ölçülerim cok değişirmi yani cılız kalmak istemiyorum eski fotoğraflarim var konularima bakarsaniz

1.84 boy varsa 80-85 kilo olmaya çalış. Yağ oranın kaç ?
1.72 boyumla ben 74-75 kiloyum. Yağ oranın çok değil ise definasyona girmeyi düşünme bence.

 

[hedo84]

1.84 boy varsa 80-85 kilo olmaya çalış. Yağ oranın kaç ?
1.72 boyumla ben 74-75 kiloyum. Yağ oranın çok değil ise definasyona girmeyi düşünme bence.

Yağ oranım fazla değil sanırım sikinca ustten 4 tane baklava gözüküyor

 

[AtknUludag]

Yağ oranım fazla değil sanırım sikinca ustten 4 tane baklava gözüküyor

Daha şubat ayındayız. 2 ay daha bulk yapıp definasyona girebilirsin. 3 ay definasyon için yeterli bir süre.