ordakal39
Yeni Üye
S.aleyküm bayanlar baylar,
6 aydır evde dumble ile çalşyrm,resimleri yakın zamanda koyacağım,Yağ oranım yüksek,definasyon yapmak istiyorum,haftada 4 gün evde dumble ile çalışıyorum,3 günde kickboks yapıyorum antrenman koşu ağırlıklı Yağları azaltıcak cardio çalışması niyetine.Okulların açılması ile bulk yapmayı düşünüyorum bana definasyon ve bulk için beslenme programı çıkarabilir miyiz,Protein karb toz kullanmıyorum,Yardımlarınız için TEşekkürler.
6 aydır evde dumble ile çalşyrm,resimleri yakın zamanda koyacağım,Yağ oranım yüksek,definasyon yapmak istiyorum,haftada 4 gün evde dumble ile çalışıyorum,3 günde kickboks yapıyorum antrenman koşu ağırlıklı Yağları azaltıcak cardio çalışması niyetine.Okulların açılması ile bulk yapmayı düşünüyorum bana definasyon ve bulk için beslenme programı çıkarabilir miyiz,Protein karb toz kullanmıyorum,Yardımlarınız için TEşekkürler.