definasyon zamanı mı?

mrb arkadaslar;

Yaşım 26
kilo:84
boy:180
yağ oranı:%18.7

14 aydır düzenli olarak vg yapmaktayım. Haftada 3 kez yapıorum .2 ayda bir program değiştirerek bu günlere geldim..
Definasyona 1 marta ta başlasam mı diye düşünüyorum yoksa erken mi..?

elimde 2 kutu muscletech advanced (yağ yakıcı)
1 kutu muscletech nitro tech protein tozu
1 kutu Weider Bcaa bulunmakta

Bu dönemde Başka hangi suplamentlere ihtiyacım var ilk kez yapacagım.

 

aynı sorun bendede var bilgilenmek isterim yardımcı olacak varsa.

 

nisanın 2. haftası definasyon için iyidir hem yaz sıcaklıgının gelmesını bekleyın bıraz yazın vücut yağı sevmez kendı fıkrım

 

var mı yardımcı olucak tecrübeli arkadaslarkafa_

 

Bence definasyona girmelisiniz.Ama karatay beslenmesi ile ilgili bir konu var ; onu okumanızı tavsiye ederim.Bu beslenmeyi yaşam şekli olarak uygulamanızın sizin için büyük yararları var.Proteini kullanarak da kay kaybını önlemiş olursunuz hatta kas inşa edersiniz.Yolunuzda başarılar dilerim.

 

şahsen bi süredir yağ yakım sürecini tekrar başlattım. iş güç , kaçamak, eğlence vs derken bahar aylarında bu definasyon süreci yavaşlayabilir. şimdiden tedbirli bi şekilde diyeti ve çalışma şeklimi yağ yakımına doğru kaydırdım.