definasyon zamanı mı?

[qurkann]

mrb arkadaslar;

Yaşım 26
kilo:84
boy:180
yağ oranı:%18.7

14 aydır düzenli olarak vg yapmaktayım. Haftada 3 kez yapıorum .2 ayda bir program değiştirerek bu günlere geldim..
Definasyona 1 marta ta başlasam mı diye düşünüyorum yoksa erken mi..?

elimde 2 kutu muscletech advanced (yağ yakıcı)
1 kutu muscletech nitro tech protein tozu
1 kutu Weider Bcaa bulunmakta

Bu dönemde Başka hangi suplamentlere ihtiyacım var ilk kez yapacagım.

 

[krewman]

aynı sorun bendede var bilgilenmek isterim yardımcı olacak varsa.

 

[tugi190794]

nisanın 2. haftası definasyon için iyidir hem yaz sıcaklıgının gelmesını bekleyın bıraz yazın vücut yağı sevmez kendı fıkrım

 

[qurkann]

var mı yardımcı olucak tecrübeli arkadaslarkafa_

 

[sabrselam]

Bence definasyona girmelisiniz.Ama karatay beslenmesi ile ilgili bir konu var ; onu okumanızı tavsiye ederim.Bu beslenmeyi yaşam şekli olarak uygulamanızın sizin için büyük yararları var.Proteini kullanarak da kay kaybını önlemiş olursunuz hatta kas inşa edersiniz.Yolunuzda başarılar dilerim.

 

[svaroth]

şahsen bi süredir yağ yakım sürecini tekrar başlattım. iş güç , kaçamak, eğlence vs derken bahar aylarında bu definasyon süreci yavaşlayabilir. şimdiden tedbirli bi şekilde diyeti ve çalışma şeklimi yağ yakımına doğru kaydırdım.