Definasyon ve Mekik

[Sugar23]

2 Sorum var sizlere

1- Mekiğin definasyonu varmı varsa nasıl yapılır bulamadımda?

2. Mekik ve bacak günüm var mesela 19:00 da 5 set mekik çeksem sonra 21:00 da tekrar 5 set mekik çeksem mi daha faydalı olur yoksa sadece 19:00 da 5 set çeksem mi faydalı olur?

 

[hogan]

Definasyon programına dietini mükemmel uy.antremanını doğru yap.uykunu yeterli uyuda gerekirse mekik çekme bile.
yani ufacık detaylara takılma

 

[Rpac]

Değerli üyemiz;

Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

Konu kilitleme sebepleri;

- Daha önce benzer bir konu açılmıştır

Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

Link :https://www.bodyforumtr.com/vbforum/en-ok-sorulan-sorular-ve-t11375.html

Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

Anlayışınız için teşekkür ederiz.

Saygılarımızla
BodyForumTR Ekibi

Not: Sugar23, forumu bol bol okuyup işin biraz mantığını kavramaya çalışmalısınız.