Definasyon için Protein tozu

Merhaba
Definasyonda kullanabileceğim ağırlık antremanı sonrası protein tozu önerebilir misiniz ?
Boy 182
Kilo 82,5
Kol 39

76 kiloya ineceğim karının alt bölgelerinde az sarkma bulunmakta üst bölgelerde karın kasları belirginleşmeye başlamıştır.
3 aylık bir diyet ile yavaş bir şekilde yağ oranımı 12 ye kilomu 76 ya çekmeyi düşünüyorum.

Şuanda Optımum gold whey kullanıyordum. 8 ölçek falan kaldı.

Şuanki definasyonum için en uygun gördüğünüz protein tozu hangisi ?


Sent from my iPhone using Tapatalk

 

Optimum iyidir maddi olarak sıkıntı yoksa. Tozun icinde bulunan 3-4 gram karbonhidrat pro olmayanlarin diyetine zarar vermez. Alirken bakmaniz gereken protein orani ve fiyati belki bide tadidir.

 

Maddi bir proglemim bulunmamakta.
Ek başka supplementte alabilirim ama gereksiz duyuyorum hiç olmazsa şuan da 3 ay için sadece protein tozu yeterli gibi tabiki eleştiri ve görüşlere açığım

 

Bcaa ve kreatin de kullanilabilir

 

3 ay sonrasında düşünüyorum bcaa ve kreatini