definasyon donemi minimum kas kaybi...

  • Konuyu başlatan Konuyu başlatan uzerg
  • Başlangıç Tarihi Başlangıç Tarihi
uzerg

uzerg

Üye
herkeze iyi gunler arkadaslar kis boyunca gercekten bulk donemine uygun olarak beslensem de cogu sporcunun ilk bulk doneminde yaptigi gibi protein hesabini tutturmus olsam da karbonhidrat alimima dikkat etmedim ve baya bi az oldu galiba.80 kg subat sonu hedefim olsa da 74.5 kg olabildim anca ve vucudum yuzde 20 22 arasi yag oranim var.simdi sorum arkadaslar yaklasik bi 6 7 kglik olan yag fazlaligimi kas kaybi olmadan hatta belki de kazanarak verebilir miyim ? beslenmemi ayni tutup kardiyolara baslasam 2 aylik bi surecte eritmem mumkun mudur ? yoksa illa diyete girmem gerekir mi ?

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
konunun yeri yanlis diycekler olabilir ama asil merak ettigim konu kardiyo egzersizleri oldugu icin buraya actim

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
benzer bir konu acmıstım konu kapatılacak ama neyse :D
 
kardesim bu kapanmadan link atsana ben bulamiyorum

GT-I9500 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı