Definasyon Döneminde Protein Tozu Kullanımı

[Muradd]

Merhabalar
20 yaşındayım boyum 1,70 kilom 63...
30-40 Gün Definasyon Yapmayı düşünüyorum, protein tozu daha önce kullanmadım az çok bilgim var yeni almak nasip oldu.
Diyetime gelirsek; 500gr Tavuk Eti, 120-150gr prinç pilavı yiyorum.Sabahları kalktığımda 1 ölcekli protein shake içiyorum.3 öğüne böldüm öğle 1 öğün, spordan 1 saat önce 1 öğün ve spordan sonra bi öğün yiyorum.Protein tozunuda spordan önce 2 ölcekli shake ve sporadan hemen sonra 2 ölcekli shake içiyorum.
Fazla protein tüketiminden yağlanırım diye endişe ediyorum.Hatam veya önerileriniz varsa bekliyorum.
Şimdiden Teşekkürler, İyi Forumlar...
Diyet İçin Tşkrler:Kenzo KARAGÖZ

 

[Orkun Oltu]

kardeşim low carb sıstemı bu fazla toza yuklenme sabah yumurta beyazı tukete bılırsın antreman oncesı ve sonrasında proteın tozu ısını gorur

 

[newbiess]

Aldığın proteine değecek bir antrenman çıkardığını düşünüyorsan sorun olmaz ancak protein tozundan ziyade doğal kaynaklara yönelmen yararına olacaktır..

 

[Bekci]

63 kilodaki bir kisi neyin definasyonunu yapicak?eger 63 kiloda ve yagli isende yeterli kas kütlen yok demektir ki o zamanda definasyon yapmana gerek kalmaz.Bu sporda yeterli altyapinin temelinin olmadigini düsünüyorum.

 

[Muradd]

63 kilodaki bir kisi neyin definasyonunu yapicak?eger 63 kiloda ve yagli isende yeterli kas kütlen yok demektir ki o zamanda definasyon yapmana gerek kalmaz.Bu sporda yeterli altyapinin temelinin olmadigini düsünüyorum.

yağla kas arasındaki ilişkiyi nasıl kuruyosnuz anlyamadım doğrusu

 

[SemihCebraiL]

sen vücut ölçülerini yağ oranını ver ona göre değerlendirelim o zaman ve çalışma sistemini