Son kullanma tarihi geçmiş, bayatlamış bir tarayıcı kullanıyorsanız. Mercedes kullanmak yerine tosbaya binmek gibi... Websiteleri düzgün görüntüleyemiyorsanız eh, bi zahmet tarayıcınızı güncelleyiniz. Modern Web standartlarını karşılayan bir tarayıcı alternatifine göz atın.
Definasyon döneminde akşam yemeği nasıl olmalıdır ?
Soruda belirttiğim gibi antrenman sonrası öğünde karbonhidrat, protein alımı nasıl olmalı ? (Spordan sonra amino + whey takviyesi alındığını varsayarak)
