Sercan renja
Üye
Selamlar ben 1.88 boyun da 108 kilo 20 yaşındayım 15 aydır fitness ile uğraşmaktayım bu işe kilo vermek icin başladım daha sonra vücütdum daki değişimleri görünce bağımlılık haline geldi 99 kiloya kadar bilinçsizce zayıflamıştım ilk 3 ay sadece full body ve kardio odakliydim yaklasik 12 aydır bölgesel çalışıyorum haftanın 6 günü cift bolge ve interval kardio karın hareketleri hafta icine yayarak idmanı mi bitriyorum antremanlarım da bir sıkıntı hata olduğunu düşünmüyorum ama beslenme de kesinlikle hata yaptığımı düşünüyorum çok araştırdım ama hala kesın bir yargıya varamadım troid bezlerime baktırdım kan tahlillerime insulin direncimr herşeye baktırdım bir problem yok tüm değerler normal neyi yanlış yaptığımı çözemiyorum fikirlerinizi benimle paylaşırsanız beslenme üzerine çok müteşekkir olurum.