burhano7
Üye
Selamlar
Daha önceki konularımda hepsini belirtmiştim ancak olumlu ve net bilgiler alamadım .
Şimdi yaza doğru herkes ince ve fit bir görünüm ister bulk ve definasyon arasındaki simetrik ve estetik görüntüyü burda benim birçok işi bilene anlatmama gerek yok herkes biliyor
Ancak eksik olduğum bilgiler arasında Definasyon tam anlamı ile nasıl yapılır.
Boyum 1.79 Kilom şuan 86 Tahminimce %18 arası bir yağ oranım var . Baya yağlıyım çoğu su ve yağ . Nasıl bir yol izlemem lazım Bulk ile ilgili bir problemim yok endomorf Vucut tipli oldugumdan kiloyu çabuk alabiliyorum ancak yağ yakmak ile ilgili buyuk sıkıntı yaşıyorum
Vucut ölçülerim kendimce yeterli ancak Yağ oranımı %10a çekmek istiyorum tahminimce 75 74 kilo olmam gerekiyor . Kaliteli bilgi verirseniz büyük memnuniyet duyarım bu işe yıllarını vermiş Abilerim Kardeşlerim Bu konuya bir bakın ..
Daha önceki konularımda hepsini belirtmiştim ancak olumlu ve net bilgiler alamadım .
Şimdi yaza doğru herkes ince ve fit bir görünüm ister bulk ve definasyon arasındaki simetrik ve estetik görüntüyü burda benim birçok işi bilene anlatmama gerek yok herkes biliyor
Ancak eksik olduğum bilgiler arasında Definasyon tam anlamı ile nasıl yapılır.
Boyum 1.79 Kilom şuan 86 Tahminimce %18 arası bir yağ oranım var . Baya yağlıyım çoğu su ve yağ . Nasıl bir yol izlemem lazım Bulk ile ilgili bir problemim yok endomorf Vucut tipli oldugumdan kiloyu çabuk alabiliyorum ancak yağ yakmak ile ilgili buyuk sıkıntı yaşıyorum
Vucut ölçülerim kendimce yeterli ancak Yağ oranımı %10a çekmek istiyorum tahminimce 75 74 kilo olmam gerekiyor . Kaliteli bilgi verirseniz büyük memnuniyet duyarım bu işe yıllarını vermiş Abilerim Kardeşlerim Bu konuya bir bakın ..