Deadliftten daha ağır squat yapmak

Powerlifting yarışmalarını izlerken bazı profesyonel powerlifting sporcularının deadliftlerinden daha ağır squat yaptıklarını görüyorum. Bunun sebebi sizce nedir? İçinizde böyle olan var mı? Varsa; sizce neden daha ağır squat yapabiliyorsunuz?

Ben birkaç ihtimal üzerinde duruyorum: Yarışmalarda squatın deadliftten önce yapılıyor olmasından dolayı olabilir. Sonuçta bir insan maksimum eforla squat yaptığı zaman güç kaybına uğruyor. Vücudun tekrar toparlanması için 48 saat gibi süreler gerekiyor.

Ya da deadlifti "raw" yani bilek kayışı olmadan yaptıkları için parmaklarının kavrama gücü daha ağırını kaldırmaya yetmiyor olabilir. Squatta öyle bir dert yok.

Bir diğer ihtimal, "powerlifting squat" denilen squat şeklinin daha ağır kaldırmaya müsait olması olabilir. Olympic squat yapsalar çok büyük ihtimalle daha hafif kaldırırlar.

Sizce sebebi nedir?

 

Belli bi agirliktan sonra deadliftte en buyuk sinirlayici sey tutus gucu

 

Knee wraps denen sargılar epey katkı sağlıyor ağırlığa, bu bir sebebi. Diğer sebebi de vücut ağırlığı arttıkça biyomekanik olarak deadliftte dezavantaj oluşturması, bu nedenle kilolu olanlar squatta daha iyi olabiliyor deadlifte göre.

 

birde neyi daha çok yaptığınla ilgili salonda mesela bir çocuk vardı 180 kg ile 10 tekrar squat yapıyordu ancak deadlift hiç yapmadığı için 100 kg deadlifti zor kaldırmıştı gördüm

 

Ben kendi yorumumu yapıyorum ciddi bilgim yok ama. Powerlifting squat veya low barin hareket mekaniği deadlifte çok benziyor. Sadece ağırlık elinde degil sırtında. Ağırlığı sınırlayacak bir tutuş problemi olmadığı için de daha ağır veya aynı ağırlık kaldırılabilir diye düşünüyorum

 

Diz sargısına izin verilmeyen yarışmalarda da böyle. Knee sleeves denilen dizliklere izin veriliyor. Onun da kaldırışa pek etkisi olduğunu düşünmüyorum. Diğer sebebe katılıyorum. Deadliftte kütle merkezi değişiyor ve bence denge problemi ortaya çıkıyor. Özellikle konvensiyonel deadliftte.