Arkadaşlar bildiğimiz gidi deadlift çok fonksiyonlu bir hareket birçok kası çalıştırıyor.Ben bu hareketi hangi kaslarla aynı günde yapmalıyım yardımcı olurmusunuz ve dips içinde aynı sorun geçerli benim göğüs ve triceps çalıştığım günler ayrı bazıları dips alt göğüs çalıştırdığı için göğüs gününde yap diyor, bazıları da triceps gününde yap diyor.(Göğüs haftada 2 kez triceps 1 kez çalışıyorum)
Sizce nasıl yapmalıyım?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:50 ----------
Yardımcı olabilcek yok mu?
Sizce nasıl yapmalıyım?
Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:46 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:50 ----------
Yardımcı olabilcek yok mu?
