İyi akşamlar değerli forum üyeleri.5x5 Antremanina ben de çok geç olsada başladım.5 VG yaptim.Spora dizimden sakatlıktan dolayı başlamıştım.İlk sorum bugün ilk defa dizim ağrısı squat yaparken.Su an 55 kilodayim.(Ben 60 kiloyum.)Sizce ağırlığı arttırmaya devam edeyimmi?İkinciside Deadlift yanlışlıkla 10 kilo arttirmisim.Bir sonraki antreman devam edeyim yoksa aynı ağırlıkta mı kalayım?
Deadlift ağırlık arttirimi ve diz sakatlığı?
- Konuyu başlatan Altair01
- Başlangıç Tarihi