değişmeyen kilo..

[hzkeko]

2 ayda supplementsiz 6-7 kilo aldım ama şu son 1ayda aynı kiloda kaldım beslenme şeklim aynı hiç değişmedi hatta daha çok özen gösteriyorum
benim sorum kilonun belli bir süre aynı kalması normal bir şey midir ?

 

[novizenj]

günlük tüketimini 300-400 kalori artır.

 

[Mirliva2]

Aynisi bende de oldu. İlk 2 ayda supplementsiz ve beslenmeye cok da özen göstermeden 7 kilo aldım. Sonra bir durdu tam durdu. Halihazırda ne supplement kullanıyorum ne de düzgün besleniyorum, kilom kimildamiyor yerinden.

HTC Desire X cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi

 

[Pulbiber072]

Kendin demişin işte beslenme düzenim aynı diye kilo almadan önce aldığın kalori kilo almanı sağlayacak derecedeydi ama artık o derecede değil ve kilonu koruyacak kalori derecesindesin şuan. Karbonhidrat tüketimini arttırırsan kilo alımın devam edecektir.

 

[hzkeko]

Kendin demişin işte beslenme düzenim aynı diye kilo almadan önce aldığın kalori kilo almanı sağlayacak derecedeydi ama artık o derecede değil ve kilonu koruyacak kalori derecesindesin şuan. Karbonhidrat tüketimini arttırırsan kilo alımın devam edecektir.

haklısın teşekkürler