Değişimimi yorumlar mısınız lütfen

Öncelikle merhaba abilerim kardeşlerim.19 yaşındayım boy 177 cm kilo 70 an itibariyle.
Oldum olası zayıf bir vücuda sahiptim herkes benimle dalga geçerdi.Zaman zaman fitness yapmışlığım oldu (bazı dönemler evde kısıtlı imkanlarla)Bu dönemlerin tabii ki bana katkısı oldu ama hiçbir zaman istediğim görüntüye ulaşamadım.
2 ay önce bir karar verdim ve bu sefer ciddi şekilde yapmaya başladım.Makro saymıyorum ama vücudumun 1.5 katı protein alıyorum vücuduma en az ve günlük 500 kalori fazladan alıyorum.Bu da aylık 2 kiloya denk geliyor ve fazla yağlanmadan bir bulk dönemi geçiriyorum.
Bu 2 ayda Prv Sports 5 kg mass gainer kullandım bunun bana çok faydası oldu.2 ayın sonunda ise optimum gold whey protein + creatin monohydrate aldım.Bu ikisini kullanmaya başlayalı 1 hafta bile olmadı o yüzden etkisini tam olarak söyleyemeyeceğim.

Buyrun burda fotolar
Sırayla 4 yıl öncesi - 2 ay öncesi ve şimdi...
Ayrıca 1 yıl boyunca lisanslı şekilde boks yaptım antrenmanları beni oldukça güçlendirdi.
Son olarak bir sorum olacak kas kütlemi bunun üzerine inşa etmeye başlayım mı yoksa daha bulk olmama gerek var mı ?
Şimdiden teşekkür ederim değerli yorumlarınız için

 

Güncel

 

Helal olsun devam...

 

gayet iyi gidiyosun tebrik ederim

 

Sağolun teşekkür ederim.
Üstatlarımız da değerli yorumlarını esirgemezlerse sevinirim

 

Bu vücuda 2 aydamı ulaştın ? Anlamadımda kusura bakma ondan soruyorum

 

Öncesinde futbol ve kickbox dan gelen bi yatkınlık da var.Ama evet fitness a düzenli olarak başlayalı 2 ay oldu

 

Zayıf olsun şişman olsun vücut geliştirmeye bu ölçüler de başlayanlar bir kaç ay sonra bakınca vücut geliştirme sporunun ne kadar önemli yararlı olduğu anlaşılıyor 4 yıl önce kolların nasılmış şimdi nasıl bu farkı görünce gelişiminiz çok iyi görünüyor formunuzu korumaya devam edin

 

Güncel