Merhabalar arkadaşlar Eski bir spor geçmişim var ( 5 sene kadar boks yaptım ) fakat beslenme alışkanlığım olmadığı için hep yağlı bir vücudum oldu.Sonrasında 1.5 sene yurtdışına çıkmak zorunda kaldım ve döndüğümde iğrenç bir vücut ile karşı karşıyaydım ; %30 yağ oranı 93 kilo 1.80 boy *************** 1 nisan 2016 tarihinde alkol dahil olmak üzere kötü olan her şeyi bıraktım.Günlük almam gereken kaloriyi hesapladım , Hiit ve super set antremanları ile ( bir de iyi bir sporcu diyetisyeni arkadaşımın yardımıyla ) 77 kiloya kadar inip yağ oranımı %16'ya çektim ( min kas kaybı ) hipro protein tozu Zeroshot L-carnitine BCAA Dymatize temmuz ayında assault + oxandranole kullandım ( 1 paket ) ****************************************************** şimdi 80 kiloda yağ oranım yine aynı , üzerine bir miktar kas ekledim.Yediğim içtiğime dikkat etmenin dışında makro besinleri tamamen ayarlayıp alıyorum ve açlıktan ölsem dahi günlü makroları tamamladıysam diyetimi bozmuyorum. Şimdi bir kür yapmak istiyorum ve bunun için tavsiyelerinize ihtiyacım var. Enjekte hiçbir ilacı kullanamıyorum ( iğne fobim var küçüklükten gelen , iğne kırılması yaşamıştım ) Stacker2 Whey Vitargo c4 50x dymatize kreatine + BCAA OXandranole + testogel amerikadan gelme 2 adet animal M-stak ( stak değil , m-stak ) ( karaciğer koruması için milk thistle ) üstteki kür için görüşlerinizi almam mümkün mü ? ( fotoğrafları paylaşacağım )
Kur mur islerine gireceksen. Igne fobini yen. O testo jel yerine testo enjeksiyon koy bir halta yarasin.