Değişim başlıyor

[mrtbl]

Ben de değişime başlıyorum. Fotoğrafları ileride dönüp bakmak için buraya ekleyeceğim.
Yaş: 26
Boy: 1.77
BAŞLANGIÇ ÖLÇÜLERİ:
Omuz: 126
Göğüs: 112
Kol: 38
Göbek: 101
Kilo:83

Tok karınla tamamen saldığımda :
http://www.hizliresimyukle.com/image/sc8
Tabi normalde biraz içimize çekiyoruz
http://www.hizliresimyukle.com/image/scR
Kollar:
http://www.hizliresimyukle.com/image/scV
http://www.hizliresimyukle.com/image/sce

Her türlü tavsiyeye açığım. Elimden geldiğince beslenmeme dikkat ediyorum. Başlayalı 1 ay olacak. İlk halime göre 4 kilo verdim. Bıngıl bıngıl sallanan arka kol toparlandı.
Pazartesi göğüs / Salı sırt-kanat / Çarşamba omuz / Perşembe bacak / cuma kardiyo / cumartesi ön-arka kol şeklinde çalışıyorum.

Çok yorulduğumda bir gün daha tatil yapıp bacak çalışmasını set aralarında yapıyorum. Kolay yağlanıp kolay şekle giren bir vücudum var. Geçen yıl 92 kiloyu gördüm sonra askere gidip 74 kilo geri döndüm. Gel gör ki ev yemekleri hasretiyle abanınca 87 oldum yine Karar verdim ben de artık aranızdayım

 

[kasmıodane?]

Güzel devam devam Protein ağırlıklı beslenmeyiunutma

 

[mrtbl]

Beslenme konusunda maddi imkanlar el verdikçe yapmaya çalışacağım. Sürekli protein alamam ama yağdan şekerden uzak dururum en azından

 

[kutaytkat]

o kol 38 ise ben hiçbirşey bilmiyorum benim kolum 38

 

[mrtbl]

@kutaytkat http://www.hizliresimyukle.com/image/sUB

yalan borcumuz var sanki

 

[kasmıodane?]

parçalı durması önemli burada cm değil estetik durmuyor yani

 

[mrtbl]

Daha yeni başladık zaten parçalarız o da olur