Değişim 91kg...74kg...93kg.

Sakallidede

Sakallidede

Üye
Meraba millet yine ben
Eski fotolarimi buldum toplamda 5 yildir bu sporu yapiyorum fakat son 2 yili duzenli ondan oncesi 2 ay spor yapardim 3 ay yapmazdim spordan cikinca cig kofte felan yerdim oylesine takiliyordum yani sadece son 2 - 2.5 yil adam akilli.
IMG_20161124_224541.jpg

2011 91 kilo yas 14
Screenshot_2016-03-06-20-09-44-1.png

2013 74 kilo yas 16
20141124_222745.jpg

2015 83 kilo yas 18
IMG_20161016_010234.jpg

Screenshot_2016-11-17-03-21-13.png

image-3-1.jpg

2016 93 kilo yas 19
Suan ki olculerim ;
Boy :185 cm
Gogus : 113 cm
Omuz : 132 cm
Kol : 42 cm
Bel : 88 cm
Olculer idmansiz soguk yani yorumlarinizi bekliyorum son 2 yildir duzeli yapiyorum tekrar soyleme geregi duydum [emoji1] yorumlarinizi bekliyorum tşk


GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
f3v0 dedi:
Guzel gelisim kardesim bravo programini paylasir misin
Genişletmek için tıkla...
Screenshot_2016-11-29-04-30-45.png
Screenshot_2016-11-29-04-31-22.png
Screenshot_2016-11-29-04-31-31.png
Screenshot_2016-11-29-04-31-44.png

Haftanin 4 gunu idman yapiyorum suan uyguladigim program bu cogu kisi sacma buluyor ama ben eksik bolgelerimi gelistirmek icin boyle bi program yazdim bi yararini gordunmu dersen daha basliyali bir hafta oldu bilmiyorum [emoji1] saygilar basarilar [emoji5]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
Sakallidede dedi:
Eki Görüntüle 44804Eki Görüntüle 44805Eki Görüntüle 44806Eki Görüntüle 44807
Haftanin 4 gunu idman yapiyorum suan uyguladigim program bu cogu kisi sacma buluyor ama ben eksik bolgelerimi gelistirmek icin boyle bi program yazdim bi yararini gordunmu dersen daha basliyali bir hafta oldu bilmiyorum [emoji1] saygilar basarilar [emoji5]

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
Genişletmek için tıkla...
Bence haraket cok fazla azalatabilirsin mesela bench press fly incline dumbell press cable cross fazlasıyla yeter diye dusunuyorum sonucta mr olympia hazirlanmiyosun 10 haraket cok fazla
 
UZİKONİGRASSE dedi:
Bence haraket cok fazla azalatabilirsin mesela bench press fly incline dumbell press cable cross fazlasıyla yeter diye dusunuyorum sonucta mr olympia hazirlanmiyosun 10 haraket cok fazla
Genişletmek için tıkla...
Dostum haklisin tabikide fakat uzun zaman dedigin gibi yaptim ama goguslerim vucuduma oranla kucuk kaldi birde boyle deniyim dedim

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
zaten sana demiyor onu,öyle söyleyen kişiler var bölgesel tarzda programlarla gelişim olmazmış falan filan öyle bir saçmalık var
bu saçmalığı da insanların aklına sokan youtube deki bir kaç kanal
 
zzzxxz dedi:
zaten sana demiyor onu,öyle söyleyen kişiler var bölgesel tarzda programlarla gelişim olmazmış falan filan öyle bir saçmalık var
bu saçmalığı da insanların aklına sokan youtube deki bir kaç kanal
Genişletmek için tıkla...
Haaa anladim ajdkakdha [emoji1] [emoji1] aynen bence de kisiden kisiye degisiyor

GT-I9190 cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı