Dayanılmaz bilek agrisi

İyi gunler arkadaşlar dun göğüs calisiyordum ilk hareket bench pressde bileklerime bir agri saplandi . ama 2 sinede ayni agri. daha önce oluyordu ama genelde sol bileğime olurdu hafif bi agri . inanilmaz aciyprdu bileklerim antremani yarida birakip eve gittim. Ne yüzümü yikiyabildim nede kasigi kaldirip yemek yiyebildim bu sabah uyandigimda ise agri çok siddetlenmisti. Yüzümü dahi yikiyamadim . agri bileğinin serçe parmak hizasinda ileri geri yaparken hic agri yok ama sağa sola çok ufak dönse dehşet bi aci giriyor. Bilgili arkadaslardan yardim bekliyorum ...