Danny Boy Heavy Duty Anlatımları Deneme Çekimleri Videoları

videoları açacak mısın danny ?

 

Videolar izlenmiyor private diyor yani özel versiyona falan ayarlanmış heralde

 

Sevgili Arkadaşlar ;

Gerekli olan açıklama tarafımdan eski mesajlarda yapılmıştır ...


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Gerekli açıklamayı anladık.Peki bu güzel projeye ne zaman devam etmeyi düşünüyor sun?

 

Sevgili vücutcuu ;

Şu an için devam etmeyi düşünmüyorum , zamanım yok çünkü , devam ise yakın tarihte değil merak ediliyor ise ....


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

ben bu konudaki mesajları okudum, birşey göremedim. boşu boşuna okumuş oldum şimdi. bu videoları izlememizin yolu nedir acaba? bir kez daha açıklama yapsanız, bulamadım çünkü,?

 

Youtubede video manager de videolari privat degilde herkese acik olarak belirlemelisin.

 

Sevgili Arkadaşlar ;


Sanırım anlatamıyorum , videoları izlemenizin yolu yoktur , seri iptal , video yüklenmeyecek artık , belki ilerde oda belki ,

Açıklama da yaptım zaten geride ,


Yani video yok hiç uğraşmayın , izlemek mümkün değil ...


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

bu ne yukleyıp sılmıs

 

Sevgili TeKiller ;

Neden sildiğimi merak ediyorsan kendi mesajını oku anlarsın zaten !!!!


Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Sevgili Danny Boy;

Isınma hareketi olarak,yapacağınız hareketi ısınmak için 1 setmi uyguluyorsunuz acaba?
tam anlatamadım örnekle anlatayım.


Örneğin Barfix çekeceksiniz.Barfix çekmeden önce,Isınma hareketi olarak 1 set olarak Barfix'mi çekiyorsunuz acaba?

 

Sevgili surakings2 ;

Eğer heavy duty yapacaksanız , zaten barfiks ile çok zor olur ileri derecede bir sporcu iseniz de barfiks şöyle olur , 2 set ısınmak amaçlı 8-10 tekrar kendi ağırlığın ile barfiks çekersin , sonra ise 3-4 tekrar ile 4.4.4 seklınde heavt duty yapabileceğin bir kilo eklersin üstüne ve öyle devam edersin ,

Ben daha doğru bir örnek verim , mesela barbell curl yapacağız , 2 set 10 tekrar ile ısınıyoruz ve sonra kiloyu maks yapıp heavy duty yapıyoruz klasık şekilde ,

Ama 2 set şart değil 1 sette yeterlidir eğer kiloyu yavaşça arttırcaksanız , mesela 1.set 30 kg -2.set 40 kg ise 1 set yeter ama 1.set 40 -2.set 80 kg şeklinde maksimal bir artış var ise 2 set ısınmak daha mantıklıdır

Saygılarımla , Danny Boy ...

 

Teşekkür ederim.Bu forum sayesinde aklımda çok az soru işaretleri kaldı onuda inş.üyeler ve uzmanlar sayesinde gidereceğim.

Cevabınız için teşekkürler.

Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 23:27 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 23:23 ----------

Unutmadan yazayım,Ben spor salonuna gitmiyorum.Dumbbell ile çalışıyorum.O yüzden 1x12 daha iyi gibi benim için?