Merhabalar kas esitsizliklerini duzeltmek amaciyla dambil seti almayi dusunuyorum, yani cogu zaman tek dumbell kullanacagim bu yuzden tek bir dambila yaklasik 10 15 kg yukleme yapabilecegim bir set tavsiye edebilir misiniz? Hic bir fikrim yok bu konuda. Ayrica dokmeye gerek oldugunu dusunmuyorum
