Dambıll agırlık çalışması

[Sporcu35]

Arkadaşlar öncellikle merhaba benim size bir sorun olcucaktı,hoca bana yatarak yana açış bench press pulldown gögüs oturarak rowing haraketlerini 3*25 vermiş ben onları 3*10 yapıyorum fakat agırlık 10 kglık dambıllarla 3*25'de 10 kgllık dambıllarla cıkmaz 25 tane ben 10 lıkla 10 tane yapıyorum yağ yakımında sorun yaşarmıyım teşekkürler

 

[torifonta]

Hoca sana definasyon programı vermiş ama hacim çalışman gereken ağırlıkla yani bi çelişki var eğer hacim çalışıyosan senin yaptığın doğru ama eğerki göğüslerim hacmi iyi ben yağ yakımını arttırıp define olucam diyosan hocanın dediğini daha düşük ağırlıkla yapmalısın, başarılar.

 

[Sporcu35]

Hocam teşekkür ederim ilginiz için benim amaçım yağ yakmak,gögüs ölçüm 102 cm omuzlar falan geniş iyi duruyor 3*25 çok geliyor işin kolayına kaçıyoruz çok agırlıkla