Yeni başlayacağım evde kendi imkanlarım ile çalışacağım 20kg dambıl var ve hakan hocanın şu videosunu gördüm sizce elimdeki malzeme ile nasıl bi çalışma yaparak başlangıç yapabilirim önerileriniz,tavsiyelerinizi alabilirmiyim.
http://fitness.tv.tr/bodybuilding/evde-omuz-calismalari-ve-tavsiyeler.html
http://fitness.tv.tr/bodybuilding/evde-omuz-calismalari-ve-tavsiyeler.html