Damar Nasıl Çıkar

Yag oranını düşürüp kas oranını arttırırsan cikar ayrica N0X takviyeside alabilirsin ama 18 yasindan büyüksen
 
En buyuk etken genetiktir. Eger genetik yonden sanssizsan yag oranin az kas oranin cokta olsa antreman disinda sayili damarlarin belirgin olur.
 
Genetik oluyor kardeş :) Ailemde herkesin damarları belirgin. Derim ince ve nerdeyse hiç yağ yok. Bu yüzden damar fışkırıyor kolumdan. Diğer arkadaşların da dediği gibi yağ oranını azalt kasları artır :) İyi forumlar.
 
Sağolun Arkadaşlar Denicem Kimi Arkadaşlarım Dediki Sıkı Sıkı Bağla Kan Geçmesini Zorlaştır Damarlar Genişliyor Mesela Büyük Bir İp Bağla Kasılıp Gevşet Yarım Saat Damarlar Genişliyor Ama Sağlık Bakımından Zarar Verir Diye Size Soruyım Dedim
 
medus4 dedi:
Sağolun Arkadaşlar Denicem Kimi Arkadaşlarım Dediki Sıkı Sıkı Bağla Kan Geçmesini Zorlaştır Damarlar Genişliyor Mesela Büyük Bir İp Bağla Kasılıp Gevşet Yarım Saat Damarlar Genişliyor Ama Sağlık Bakımından Zarar Verir Diye Size Soruyım Dedim
Genişletmek için tıkla...
yapma öle saçma sapan şeyler kardeş biraz genetik biraz yağ oranı birazda spor üçünün karışımı gözükme etkisini belirliyo işte max ağırlık vurman lazım kola çalışırken en sondada 1 kg lık alıp pump yap yani yapabıldıgın kadar yap artık o 1 kg 50 kg gibi kasılana kadar yansın devam :D ayrıca kolların zayıfsa zayıf kola damar yakışmaz en az bi 37-38 falan olması lazım :D
 
You must log in or register to reply here.
Back
Yukarı